В чем заключается релаксация и долголетие

В программе долголетия важное место занимает способность расслабляться (релаксировать). Добиться легко успеха в любом начинании вы всегда сможете, если овладеете методами релаксации, и свои мысли, усилия сосредотачивая на решении поставленной задачи.

Напряжение, как известно, затрудняет кровообращение, а тем более перенапряжение – все это нарушает умственную деятельность. В результате возникают различные недомогания, и человек рано стареет. Одной из причин создания напряжения – является желание сразу сделать несколько дел. Тогда сводятся на нет все усилия, а в итоге результат всегда получается отрицательный.

Есть одна хорошая фраза «Спешите медленно». Кто не умеет спешить медленно, он постоянный посетитель поликлиники. И сегодня они переполнены такими людьми. Человек живет в дуальности. Белое и черное, день и ночь, и т. д. В природе все происходящие процессы основаны на единстве противоположностей. И после напряжения очень необходимо расслабление. Если в процессе какой-нибудь физической деятельности наши мышцы сильно напрягаются, то естественным будет для них расслабление, отдых. Когда эти условия не соблюдаются, то может нарушиться нормальный ход физиологических процессов, что может иметь серьезные последствия. Но нужно сказать, что для каждого человека подойдет свой способ релаксации, это может быть и аренда яхты или другой вид отдыха.

Если внимательно присмотреться к окружающим, то совсем немногие могут полностью расслабляться. Интересно наблюдать, как люди теребят в руках перчатки, билеты, носовой платок, галстук, некоторые судорожно щелкают замочком сумочки. Скопившееся за день напряжение подсознание как раз и уменьшает или совсем убирает этими непроизвольными движениями. Растрачивается нервная энергия. Увеличивается напряжение. Создаются благоприятные условия для стресса.

Постоянно растет количество жертв собственной нервозности. Растет и количество потребляемых снотворных и успокаивающих средств. Для снятия напряжения сейчас очень популярными стали транквилизаторы. Но все лекарственные препараты и транквилизаторы имеют кратковременный результат, но потом через несколько часов, когда действие препарата заканчивается, человек чувствует себя намного хуже, чем до принятия лекарственного препарата. Но релаксация не продается в аптеке. И невозможно купить там и здоровый, полноценный сон. Релаксации можно научиться, и тогда к вам придет здоровый сон, крепкое здоровье.